Как стать счастливой: 4 понятных шага к «нирване»
1. То, что должно приносить радость, не приносит
Это очень хорошо заметно, если вы любите, например, менять телефоны. Первый месяц с новым — все радует, а потом выходит еще более продвинутая модель — и теперь вам хочется купить ее. Новые духи радуют пару дней, потом душа требует еще...
2. У всех своя шкала счастья
И это зависит от многих факторов. Одни люди обычно счастливы на 40−50% (и им достаточно), другие — на 75−80%, некоторые могут подобраться к 100%. И на это ощущение могут влиять совершенно разные события.
1. Ищите удовольствия
Для многих людей счастье — ставить цель и планомерно к ней идти, получать признание близких и т.д. Подумайте, что радует вас, чего не хватает, и решите, как этого достичь.
2. Записывайте счастливые моменты
Да-да, даже самые крошечные мелочи, которые поднимают настроение. Пусть это будет птица, прилетевшая на карниз, новая книга любимого писателя или внезапная поездка с близкими людьми. Через неделю подведите итоги и посмотрите, что доставляет тебе радость.
3. Делайте то, что для тебя важно
Это звучит тривиально, но правильно. Проводите время с теми, кто дорог, делайте то, что нравится, проявляйте доброту. Все эти действия помогут чувствовать себя счастливее.
4. Не зацикливайтесь на неприятностях
В жизни далеко не всегда происходит то, чего хочется. Учитесь не прокручивать в голове плохое, а отвлекаться на хорошее, тогда и ощущение счастья будет сильнее.